短期間でバストアップ｜前島式バストアップ

前島式バストアップダイエットは、朝食前の5分間のトレーニングから始まります。

朝食前の5分間は、バストアップにはとても効果的で、
前島式バストアップダイエットの肝とも言える部分です。

やり方はマッサージと軽い有酸素運動だけなのでとても簡単。
まずは動画をご覧になってみてください。

（視聴時間4分29秒 ※音が出ます。ご注意下さい）

いかがでしたか？
これなら誰でも楽にできますよね。

でも、確実にしかも短期間でバストアップをするには、
残念ながら、朝5分のトレーニングだけでは無理。

寝る前に行う10分程度のトレーニングを行うことで
バストアップを加速し、より確実な効果が得られます。

夜のトレーニングは、整体とヨガをベースにしたもので
凝り固まった肩甲骨を柔軟にし、大胸筋を鍛えて行きます。

大胸筋のトレーニングというと、ダンベルや腕立て伏せなどを思い浮かべますが
実は大胸筋の鍛え過ぎは、胸の脂肪を燃焼するためバストアップには逆効果

バストアップには、バストアップに合った方法で大胸筋トレーニングを行う必要があります。

それが夜10分のトレーニングメニューに入っています。

夜のトレーニングのメニューは、7つの運動とマッサージですが
運動と言っても、主にストレッチや回転運動が中心なので
体力の無い方や筋力の弱い方でも出来ます。

ただ、ヨガのポーズがベースになっているため、
身体の硬い方は慣れるまではちょっと辛いかもしれません。

とは言え、あくまでもベースであり、ポーズも初心者レベルの簡単なもので、
無理せずご自身のペースでやればOK。

私も最初は全然できなかったんですが、
毎晩やってるうちに段々できるようになってきました。
大切なのは、途中で投げ出さずに続けることです。

実践者の中には、どうしてもバストアップ出来ないという方がおられるようですが、
前島式バストアップ法は、自身の体をバストアップしやすいよう
改善していくバストアップ法のため、痩せすぎの方など
元々肉付きの悪い方は、効果を得るのは難しいかも知れません。

逆に、肉付きの良い方ほど、大きな変化を得る事ができるようです。

前島式バストアップダイエットは、バストアップに成功した方が
とても沢山いらっしゃる、実績のあるバストアップ法で
私もこれでバストアップに成功しました。

なので、真剣にバストアップしたい！という方には
自信を持っておすすめします。